Autocuidado y Bienestar para Personas Cuidadoras

Formación introductoria orientada a reconocer el rol de cuidar, identificar señales de sobrecarga y fortalecer estrategias de autocuidado físico, emocional y mental para personas cuidadoras.

Inscripciones Ver contenidos

Modalidad Online asincrónica

Acceso flexible para avanzar según disponibilidad.

Duración - Inicio 8 horas - 21 sept. 2026

Formación breve organizada por unidades temáticas.

Nivel Introductorio

Curso inicial para fortalecer recursos de autocuidado.

Certificación Gratuita

Actividad certificada por CEDEB al finalizar.

Dirigido a

Personas cuidadoras formales e informales.

Curso dirigido a personas cuidadoras interesadas en fortalecer herramientas de bienestar, autocuidado y corresponsabilidad en el cuidado.

Objetivo general

Promover el bienestar y prevenir la sobrecarga de quienes cuidan.

Favorecer el reconocimiento del rol de cuidar, la identificación de señales de alerta asociadas a la sobrecarga y el fortalecimiento de prácticas de autocuidado aplicables a la vida cotidiana.

Objetivos de aprendizaje

Competencias esperadas al finalizar el curso

Reconocer el rol de cuidar y sus implicancias emocionales, físicas y relacionales.

Identificar señales tempranas de estrés, sobrecarga y agotamiento en personas cuidadoras.

Incorporar estrategias simples y sostenibles de autocuidado físico, emocional y mental.

Comprender la importancia de los límites saludables, la organización del tiempo y el descanso.

Reconocer el valor de las redes de apoyo y la corresponsabilidad social en el cuidado.

Contenidos específicos

Unidades temáticas del curso

I El rol de cuidar

Qué implica cuidar.
Impactos emocionales y físicos.
Reconocimiento del propio rol.

II Estrés y alerta del cuidador

Estrés, agotamiento y burnout.
Señales de alerta.
Riesgos de la sobrecarga prolongada.

III Estrategias prácticas de autocuidado

Autocuidado físico, emocional y mental.
Organización del tiempo.
Límites saludables.

IV Redes de apoyo y corresponsabilidad

Pedir ayuda no es falla.
Redes familiares, comunitarias e institucionales.
El cuidado como responsabilidad compartida.

V Evaluación

Evaluación de aprendizaje.
Evaluación de satisfacción usuaria.
Cierre del proceso formativo.

Sello Chile Cuida

Formar también es cuidar.

Esta actividad se desarrolla en el marco del compromiso institucional de CEDEB con las personas cuidadoras, promoviendo formación, bienestar, autocuidado y reconocimiento del cuidado como una responsabilidad social compartida.

Metodología

Aprendizaje flexible, breve y orientado al bienestar cotidiano.

Curso online asincrónico compuesto por unidades temáticas, recursos de estudio y evaluación final. La modalidad permite revisar los contenidos de manera progresiva, favoreciendo la reflexión personal, la identificación de señales de sobrecarga y la incorporación de prácticas de autocuidado aplicables a la vida diaria.

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Actividad gratuita certificada

Fortalece tu autocuidado y bienestar como persona cuidadora.

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